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397长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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24对断食已经没那么执着,随缘断
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11第一天130-淡盐水3000ml
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5冲
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1603.29第一天 57.3 快走一小时,喝了很多绿茶(白水实在喝不下去),不停的上厕所
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5到八十七斤去看看!
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52初始体重:108.7斤 目标体重:86斤 终极目标:79斤 减重方式:21天液断 维稳方式:28天哈佛饮食(配合运动)
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0今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
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13之前断断续续地剪了一个多月了,身高158,初始体重是180斤,今天第一天开始记录,今日体重167.4斤,吃了两口饭和几口菜,下午吃了一个苹果。
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185给自己一个坚持的理由吧,就没下过100斤。现在106,下一百停止断食 大家相互加油打气 今天是第三天了,大姨妈结束9号开始的。初始体重56.5,第二天54,今天53.55
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26持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
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20今年比往年早开贴2个月,这个冬天保持的可以一直95-98,好久没到过90了,想夏天之前到88-90,方法:液断和轻断交替
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16为了父母亲人家人。偷偷干这一件大事。祈祷他们永远健康年轻快乐满足。我死心也甘。
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12不吃一口,一口不吃。
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183争取一个月拿下!
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11是要改变自己了
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25对于体重的不满甚至让我产生了自我厌恶,一定要瘦下去 变成我理想的人 大大方方去见我喜欢的人
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